Athlete Systems - Fırat Tarhan

CrossFit Sporu, dalında rekabet edebilmek vücudunda pek çok fonksiyonel hareket kabiliyeti isteyen diğer sporculara veya spora başlamamış kişilerde becerimizi, gücümüzü ve kaslarımızın yük altındayken iş yapabilme kapasitesini geliştirebilmek, genel kuvvetimizi arttırmak için yaptığımız bir program planlamasıdır.

YÖNTEMİ

Şiddet [5kg mu kaldırcaz ya da 1000 metreyi hangi hızla koşacağız]
Sıklık [Hangi aralıklarla yapılacak]
Kapsam [Koşulan mesafe, kaldırılacak ağırlık]
Süre [Toplam Antrenman Süresi]
temeline dayanmaktadır.

HEDEFİ

10 Fizyolojik özelliği ve enerji sistemlerinin gelişimini hedefleyerek sizin maksimal atletik fitness potansiyelinize ulaşacağınız bir

Kardiyovasküler Kapasite
Dayanıklılık
İş yapabilme kapasitesi
Güç
Esneklik
Patlayıcı Kuvvet
Hız
Koordinasyon
Çeviklik
Denge gelişimini hedef alır.

NEREDE YAPILIR

Gerekli ekipman ve materyalleri temin edebildiğiniz veya uyarlayabildiğiniz iç ve dış mekanlar (CrossFit Boxlar, Fitness Salonlarının CrossFit ve fonksiyonel antrenmanlara uygun alanları, evinizin spor için ayrılmış bir odası, garaj, bahçe, park) size yeterli olacaktır.

NE ZAMAN

Pazar günü haftanın tüm egzersizleri size ulaşmış olacak Pazartesi, Salı, Çarşamba günü antrenman Perşembe dinlenme Cuma, Cumartesi günü tekrar antrenman Pazar günleri dinlenme günüdür.

Haftalık antrenman planı okul, iş, sağlık fiziksel, veya zihinsel stres seviyenize vb. şeylere göre değiştirilebilerek esneklik gösterilebilir.

Antrenman Programı Abonelikleri

Bu uygulamada antrenman içerikleri, 1 aylık abonelikler dahilinde sunulmaktadır.
Mevcut abonelik programları, Lifestyle ve Competitor programlarıdır.
Sadece ilk satın almanızda geçerli olmak üzere 1 haftalık deneme sürümü ile her programı ayrı ayrı deneyebilirsiniz. Deneme süresi bittiğinde aboneliğinizin aylık ödemeye tabi olan bir aylık dönemleri başlayacaktır.
Aylık abonelik ücreti karşılığında bir ay boyunca yeni antrenman içeriklerine erişebileceksiniz.
Ödemeniz, satın almayı onayladığınız takdirde iTunes hesabınızdan tahsil edilecektir.
Aboneliğiniz, içinde bulunduğunuz aboneliğin süresi bitmeden en geç 24 saat öncesine kadar iptal edilmediği takdirde otomatik olarak yenilenecektir.
Aboneliklerinizi iTunes hesap ayarlarından yönetebilir, dilerseniz otomatik yenilemeyi kapatabilirsiniz.
Deneme süresi bitmeden satın almayı gerçekleştirirseniz, deneme süresi otomatik olarak dolmuş ve bu hakkınızı kullanmış olursunuz.

Uygulama Kullanım Şartları Sözleşmesine https://www.firattarhan.com/terms adresinden ulaşabilirsiniz.